갱년기운동1 갱년기의 주요 증상과 관리 방법 갱년기의 주요 증상과 관리 방법: 자세한 가이드갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 생리적 변화로, 평균적으로 40대 후반에서 50대 초반에 시작됩니다. 이 시기는 난소 기능의 감소로 인해 에스트로겐과 같은 주요 여성 호르몬의 분비가 줄어들면서 신체적, 정신적 변화가 발생하는 시기입니다. 갱년기는 모든 여성에게 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 증상의 강도와 종류는 개인마다 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기의 주요 증상과 그에 대한 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 갱년기란 무엇인가?갱년기는 여성의 생리 주기가 중단되는 폐경에 이르는 과정에서 나타나는 증상을 말합니다. 폐경은 마지막 생리 후 12개월이 지났을 때를 의미하며, 이 시기가 되면 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 .. 2024. 9. 24. 이전 1 다음
